1、怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜。

      2、冬季常吃萝卜，可达到止咳化痰，清热解毒之功效。

      3、香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。

      4、冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。

      5、近期多小雨，空气湿度大，应注意室内通风。

      6、预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手，跺脚。

      7、冬季出游易“上火”，外出旅游应多吃些蔬菜，多补充水分。

      8、天气多变，忽冷忽热易让人着凉，常吃些大蒜可以预防感冒。